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Willkommen in der Welt der Achtsamkeit

Mein Name ist Mascha Hesse, zertifizierte Lehrerin für Achtsamkeit, ZENbo und Meditation. Ich leite die Kurse "Achtsamkeit mit ZENbo- Balance" – diese Zertifizierungen sind von den Krankenkassen anerkannt. Seit vielen Jahren führe ich Meditation- und Achtsamkeitstraining aus.
Die Praxis der Achtsamkeit mit ZENbo, mit der ich Sie im Laufe unserer gemeinsamen achtwöchigen Kurszeit, den Tagesseminaren und Einzelsettings vertraut mache, hat hier viel zu bieten.
So wie Sie ihr Auto regelmäßig auftanken und warten, damit der Motor läuft – schenken Sie sich die gleiche Aufmerksamkeit. Achten Sie auf Ihre Laufleistung. Laden Sie Ihre Batterien regelmäßig auf und gönnen sich den richtigen Brennstoff. Und ab und zu eine schöne Politur, die das Auge erfreut. Und nun können Sie auch in Bad Zwischenahn das neu konzipierte ZENbo Balance erlernen.

ZENbo – Was ist das?

ZENbo ist eine Verschmelzung von klassisch westlichen Entspannungsverfahren, wie der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training, die Meditation (in vielen Ländern und Kulturen beheimatet) und ZEN (Japan) mit Bewegungseinheiten aus dem Yoga, den Asanas (Indien), und Qi Gong (China) vereint.
Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung von Achtsamkeit. Stressreduktion durch Achtsamkeit wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, ebenso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

Stressreduktion durch Achtsamkeit mit ZENbo kann hilfreich sein bei:
- Stressbelastung im Beruf schwierige Kommunikationssituation
- Familiären Belastungen
- Chronischen Schmerzen
- Negativen Gedankenspiralen

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Kursangebot

Veranstaltungsort: Altes Kurhaus in Badzwischenahn

Intensiv-Kurse

8 Übungseinheiten á 60 min.
Das ZENbo Balance Trainings-Konzept wurde in der westlichen Welt, der wir angehören, konzipiert und ist darauf ausgelegt, unsere Entwicklung und unsere kulturellen Einflüsse in ein Trainingskonzept einzubeziehen, das sich seit Jahrtausenden bewährt hat. Durch wissenschaftliche Untersuchungen bekommen wir „Kopfgesteuerten“ nun endlich Beweise, dass „es“ wirkt.

Family Time

2 Übungseinheiten á 90 min.
ZENbo Balance eignet sich für alle Altersgruppen und ist eine sanfte Form der Bewegung. Im Gegensatz zu typischen Fitness- & Gymnastikübungen der westlichen Zivilisation (Europa, USA) geht ZENbo Balance – im Hinblick auf die Körperübungen – den östlichen Weg. Es zeichnet sich durch anstrengungsfreie und sanfte Bewegungen aus, die nie gegen Blockaden arbeiten, sondern diese transformieren und auflösen. Schenken Sie sich und Ihrer Familie in einer gelockerten entspannten Atmosphäre etwas Quality Time und stärken Sie das Band innerhalb der Familie.

Einzelsettings

Übungseinheiten á 60 min.
Im Einzelsetting erfahren Sie die Vorzüge der Achtsamkeit, ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse ausgerichtet. Sie sind die wichtigste Person in Ihrem Leben, auch wenn das im allgemeinen Alltag oft untergeht. Nehmen Sie sich wichtig. Reduzieren Sie Ihren Stress. Bauen Sie Burn Out und Depression vor, eine der häufigsten Erkrankungen in der stressigen, schnellen Berufswelt. Und schlussendlich fördern und formen Sie Ihre Persönlichkeit.

Hinweis: Die persönlichen Lebensumstände können bei der Preisgestaltung mit berücksichtigt werden. Bitte sprechen Sie mich an.

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Geschenkidee: Kursgutschein.
Belohnen Sie Ihre Mitarbeiter. Geben Sie Ihren Liebsten eine Auszeit.
Beschenken Sie jemanden, der es sich dringend verdient hat.

Termine

Ich biete auch Spontan-Kurse für unsere Reha-Gäste und Urlauber an. "Runterfahr'n in Zwischenahn" – Sprechen Sie mich einfach an.

Kontakt

Sie haben weitere Fragen zu den Kursinhalten oder möchten sich gleich hierfür anmelden? Rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir. Ich freue mich auf Sie!

Mascha Hesse
Ohlen Kamp 10
26160 Bad Zwischenahn
Tel. (04403) 60 25 881
mh@vivetuvida.de

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